Pilates óratípusok
A pilates módszere több mint százéves múltra tekint vissza. A technikát Joseph Hubertus pilates fejlesztette ki. Elsősorban hát- és gerincpanaszok, valamint ízületi betegségek kezelésére.
A pilates módszer lényege a tudatos testhasználat. A legfontosabb tényező a központosítás és az erőközpont bekapcsolása. Ez olyan mélyizmok (haránt hasizom, medencefenék izmai, hátizmok) használatát jelenti, amelyek bizonyítottan felelősek a derék és a medence stabilizálásáért.
A pilates rendszeres gyakorlásával megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenység. A pilates módszert nemtől és életkortól függetlenül bárki, bármikor elkezdheti.
Stúdió: 7400 Kaposvár, Füredi u. 126.
A talaj Pilates egy finom, mégis mélyen ható mozgásforma, amely segít újra kapcsolatba kerülni a testeddel. Lágy, kontrollált gyakorlatain keresztül erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást és növeli a rugalmasságot, miközben figyelmet ad a légzésnek és az ellazulásnak is.
Ez az óra nem a teljesítményről szól, hanem rólad – arról, hogy biztonságban, tudatosan és szeretetteljesen mozogj, és feltöltődve, könnyedebb testérzettel térj vissza a mindennapjaidba.
A Reformer Pilates egy modern, géppel támogatott Pilates-forma, amely egy csúszó platformból, huzalokból, rugókból és fogantyúkból álló eszközön zajlik.
A reformer egy dinamikus, sokoldalú gép, amely az ellenállást és a támogatást úgy egyesíti, hogy az edzés minden izomcsoportot célba vesz, miközben védi az ízületeket.
Mitől különleges a reformer pilates?
Testtudatosság és kontroll: A mozgás minden fázisában a helyes izomaktiváció és stabilitás a cél.
Egyensúly és koordináció fejlesztése: A rugókkal szembeni ellenállás növeli a neuromuszkuláris kontrollt.
Erő és mobilitás egyaránt: Javítja a törzs izmainak erejét, miközben növeli az ízületek mozgásterjedelmét.
Alakformálás és tartásjavítás: Fokozatosan hosszabb, tónusos izmokat épít anélkül, hogy „tömeges” hatást adna.
Kinek ajánljuk?
A reformer Pilates minden korosztálynak és edzettségi szintnek megfelelő – kezdőtől haladóig. Ideális mindazoknak, akik szeretnének:
fájdalommentesebb, stabilabb testtartást,
hatékonyabb core-izomerőt,
sportteljesítményük javítását és sérülések megelőzését.
A Pilates Tower (vagy Trapeze Tower) egy olyan függőleges keret, amely többféle rugós ellenállást és különböző fogantyúkat biztosít.
A reformerhez, vagy önmagában használható torony segítségével a gyakorlatok még változatosabbak, és még hatékonyabb izomaktiváció érhető el.
Mit nyújt a Tower?
Fokozott ellenállás-variabilitás: A torony különböző szinteken és pozíciókban kínál ellenállást, így több mozgástér és lehetőség nyílik izomerő fejlesztésére.
Törzs és végtagok integrált munkája: A függőleges rugók nagyobb stabilizációt és koordinációt igényelnek, így még komplexebb izomkapcsolatok aktiválódnak.
Rugalmasság és mobilitás: A rugók segítenek a kontrollált húzó-nyomó mozgásokban, amely javítja az ízületek mozgékonyságát.
Hol használjuk a Tower-t?
rehabilitációs edzésekben a kontrollált mozgásért,
az erőfejlesztés haladó szintjén.
Miért válaszd Reformer és Tower edzésünket?
- Személyre szabott figyelem: Kis létszámú, professzionális órák.
- Biztonságos fejlődés: Mindig a te képességeidhez igazítjuk a gyakorlatokat.
- Tudományosan alátámasztott módszer: Izomegyensúlyra, funkcionális mozgásra fókuszálva.
- Komplex hatás: Erő, mobilitás, testtudat és funkcionális teljesítmény egyszerre.
A Pilates Chair egy kompakt, mégis rendkívül sokoldalú Pilates eszköz, amely a teljes testet hatékonyan megdolgoztatja.
Rugós ellenállással működik, így egyszerre fejleszti az erőt, a stabilitást, az egyensúlyt és a testtudatot.
Különlegessége, hogy álló, ülő és fekvő gyakorlatok egyaránt végezhetők rajta, ezért kiválóan alkalmas funkcionális edzésre.
Kicsi eszköz, nagy hatás
A Chair használata során a mélyizmok – különösen a törzsizomzat – intenzíven aktiválódnak, miközben az ízületeket kíméljük. Ezért ideális választás azoknak is, akik célzott erősítésre, rehabilitációra vagy biztonságos, mégis kihívást jelentő mozgásformára vágynak.
A Pilates Chair segít javítani a testtartást, növeli az izomerőt és a koordinációt, miközben tudatos, kontrollált mozgásra tanít. Kis mérete ellenére az egyik legösszetettebb Pilates eszköz, amely kezdők és haladók számára egyaránt hatékony és izgalmas edzésélményt nyújt.
Kérdésed van?
Szolgáltatásaimmal kapcsolatos kérdéseidet szívesen fogadom, csak küldd el nekem a következő űrlapot kitöltve és hamarosan megkereslek a válaszokkal, de telefonon és e-mailen is elérhetsz. Köszönöm!